你是否常覺得肩頸緊繃、精神疲累、容易煩躁或睡不好？

雖然沒有嚴重到需要就醫，但每天累積的身體不適，卻悄悄降低了你的生活品質。

多數人習慣依賴貼布、藥膏或藥物應對，卻忽略了一個事實——生活中其實有更多溫和、自然的方式，自己就能照顧自己，也能照顧家人。

這堂課希望告訴你：照顧自己不必專業、也不必複雜。

用日常可取得的天然素材與簡單工具，透過：

‧ 芳香植物

‧ 聲音共振

‧ 溫和按摩

‧ 居家手作

帶你認識生活中的放鬆方法，感受身體的回應與情緒釋放，讓療癒成為日常的一部分。

療癒是一種生活選擇。

從今天開始，讓我們用一雙溫暖的手，將照顧的力量，溫柔地帶回家中。